El tenis es un deporte disfrutado por muchos. Sus beneficios aumentan el bienestar del cuerpo y su función, pero como en cualquier deporte, hay riesgo de lesiones.
Una de las lesiones relacionadas con el tenis más comunes que se ven es la epicondilitis lateral, más comúnmente conocida como "codo de tenista".
El codo de tenista es una de varias lesiones por sobreuso que pueden afectar tu codo. La causa principal del dolor relacionado con el codo de tenista ocurre principalmente donde los tendones de los músculos de tu antebrazo se unen a la prominencia ósea en el exterior de tu codo (epicóndilo lateral).
Los síntomas del codo de tenista pueden incluir:
Dolor que irradia desde el exterior de tu codo hacia tu antebrazo y muñeca.
Dolor al extender la muñeca.
Debilidad en el antebrazo.
Dolor que empeora a lo largo de semanas o meses.
Un agarre doloroso durante ciertas actividades, como dar la mano, girar una perilla de puerta o abrir tarros y recipientes.
Incapacidad para sostener ciertos objetos, como una taza de café.
El dolor del codo de tenista es similar al codo de golfista, pero el codo de golfista ocurre en el lado interior en lugar del exterior de tu codo.
¿CÓMO OCURRE EL CODO DE TENISTA?
El codo de tenista es una lesión por sobreuso. La causa es la contracción repetida de los músculos del antebrazo que usas para enderezar y levantar tu mano y muñeca.
Los movimientos repetidos y el estrés en el tejido pueden resultar en inflamación o una serie de pequeñas roturas en los tendones que conectan los músculos del antebrazo al hueso en el exterior de tu codo.
Como su nombre indica, el codo de tenista, jugar al tenis, más particularmente, el uso repetido del golpe de revés con una técnica deficiente, es una posible causa de la condición.
Muchas otras actividades comunes pueden causar codo de tenista; algunos ejemplos son el uso de herramientas de fontanería, pintar, rastrillar y tejer.
¿estoy en riesgo?
El codo de tenista es más común en adultos de 30 a 50 años, pero la condición puede afectar a cualquiera que estruje repetidamente las muñecas.
Cualquiera que use movimientos repetitivos durante al menos dos horas al día tiene un mayor riesgo. Las personas que fuman también tienen un mayor riesgo de desarrollar codo de tenista.
Si no se trata, el codo de tenista puede resultar en dolor crónico, especialmente al levantar o agarrar objetos. Usar tu brazo de manera demasiado intensa antes de que tu codo se haya curado puede empeorar el problema.
¿cuáles son mis opciones?
Tu médico o un fisioterapeuta ocupacional pueden sugerir ejercicios para estirar y fortalecer gradualmente tus músculos, especialmente los músculos de tu antebrazo.
Se implementará un plan de tratamiento específico basado en las habilidades del paciente. El tratamiento incluiría ejercicio terapéutico con modalidades como láser frío, ultrasonido, estimulación sináptica/electroestimulación y calor/hielo.
Una vez que hayas aprendido estos ejercicios, puedes hacerlos en casa o en el trabajo. Se creará un programa específico de ejercicios en casa para ayudar a la rehabilitación.
